poranny trening

Trochę wyczerpał mnie poranny trening: podciąganie podchwytem 8p +10kg/10x6p napinanie ud wznos ramion 3x wyciskanie sztangielek[/ (arnoldki) 10x12p wspięcia na palce Pójdę na trasę 7km - trochę mnie to może uspokoi (reaguję dosyć impulsywnie :-( )

[...] na barki 6 serii 3. Wznos łokci bokiem w górę w siadzie 6serii 4. Rozpiętki odwrotne w siadzie 6 serii Na brzuch nie było czasu - jechałem z wnuczkiem na basen. Muszę chodzić wcześniej na poranny trening - za mało czasu na dojście do siebie przed treningiem popołudniowym w dzień basenowy! Planki zdecydowanie poprawiają komfort psychiczny.

Poranny trening - robiłem bez progresji ciężarów: wyciskanie w leżeniu 5x10p wyciskania w siadzie na 2 maszynach 5x10p Czyli 10 serii rozpiętki w siadzie (tu była progresja - słaby jestem i musiałem się rozgrzewać aby miało to jakiś sens przenoszenie za głowę 4x10p - też z dodawaniem po 2kg biceps stojąc 28kg/2x10p 33kg/4x8p biceps na [...]

No ładnie chwile mnie nie ma i już tyle stron zapisane...oj nie ładnie.Dojdzie do tego że na poranny trening nie będzie można wyjść aby z tematu nie wypaść... OK odrabiam zaległości: MLKV-w Lublińcu to był bieg na 13km po górkach, dołkach,korzeniach i błocie po kolana ile podczas biegu organizatorzy chu.... dostali to wi3m tylko ja Słaby56-po tym [...]

ryż brązowy i 200g piersi i znowu na poranny trening, po treningu carbo

[...] złożony z węgli nie będzie najlepszy na noc. Prawda? A z tego co wyczytałem tu to po wysiłku trzeba zjeść coś z przyswajalnych węgli. Wynika z tego, że lepszy będzie poranny trening, bo przynajmniej później jem normalnie i mięśnie mogą się regenerować. Dobrze dedukuję? Pracę mam lekką za biurkiem więc w pracy się nie męczą. Doradźcie mi, [...]

10.10.2020 Poranny trening za mną. Ponagrywałem kilka ćwiczeń. W DL dołożone 2.5 kg jeszcze nie szaleje z ciężarem bo to drugi DL od bodajże lipca. Ważne że wchodzi w poślad nie w lędźwia. W TGU serie 3+3 dawały już w kość. Clean and press fajnie - barki zapiekły. Na zakończenie ring rows+ plank arm reach i tutaj plank mnie przeorał srogo, a w RR [...]

Nakręciłem się na poranny trening jak szczerbaty na sucharek a tu lipa ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-27 08:32:03

Powoli wielki powrót do świata ludzi zdrowych. Już ból tylko przy niektórych ruchach podczas walk, tak że jeszcze nie walcze na 100 procent i bardzo asekuracyjnie. Wczorajszy poranny trening: 100x podskoki na skakance 20 metrów wykroki chodzone z hantami 14 kg 5 rund Wieczorem natomiast przejścia gardy 3 walki z lekkimi zawodnikami ból tylko przy [...]

%-) praca w nocy i poranny trening %-) umarłam

Siema , dziś poranny trening %-)

czy żeby spalić tłuszcz opłaca się poranny trening robić na czczo?

czas na poranny trening bo póżniej do pracy :-)

skoro poranny trening przed pracą zaliczyłaś to może zdradź mi tajemnicę jak się zmotywować, zeby na taki wstać :D ja nie umim

Wiem wiem, dlatego wolałem dzisiaj poranny trening odpuścić, bo na upartego dałbym radę. Ale za to jutro mam dzień wolny więc odpocznę. :)

Milena pójdziemy jutro po treningu też na maty? no tak jak zawsze a wlasnie jutro poranny trening mam ale to chyba bedzie bardziej popoludniowe rano

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6814cb380af42afbdedf3b121693ed3.png Warzywa: bakłażan, papryka, czosnek,szczypior, sałaty mix, pomidory, ogórek Suple: omega 3, Mg, ulgix, colon c Płyny: 3 l wody i 3 małe kawy Dziś poszłam tylko na jogę, bo na poranny trening na siłkę zaspałam }:-( Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-05-15 22:03:58

taa sw w poniedziałek poszedłem na poranny trening parteru taki kameralny w 4 osoby robimy przez wakacje rano, a tam niespodzianka - sobotnie deszcze zalaly klub i materace poszly sie yebac - mialy tyle wody, ze w 4 nie moglismy jednego wynieść W sobote mam pokazy MT więc wtedy moze cos dam a jedzonko, dobry pomysl Zmieniony przez - Wibor w [...]

[...] 69.5g + 2x kapsułka tranu W: 177g Kcal: 2690g -Czyli powiedzmy, że jest to rozpis na cały dzień nietreningowy? coś jeszcze mogę zmienić ? Jako, że to dieta redukcyjna to nie powinno być troszke mniej kalorii ? -Jeżeli chodzi o treningowy (poranny trening między I a II posiłkiem) to wystarczy zamienić miejscami posiłki? nic nie trzeba zmieniać ?

A ja już chlopaki dzisiaj zaliczylem poranny trening, dla urozmaicenia dzisiaj bylem na basenie (pływanie kraulem, motylem itp;) na koniec wlazlem z synem do Yakuzi i czułem się jak nowo narodzony. Po obiedzie o 17 godz. jeszcze zaliczę samo podciąganie nachwytem i zmiennym nachwytem.